Yüzme Spa'nızda Diğer Egzersizler
Aug 06, 2018
Yüzme spası kullanmanın birçok sağlık yararı vardır. Yüzme ve yürüyüşün bariz aktivitelerinin yanı sıra, gerçekleştirilebilecek başka egzersizler de vardır. İşte size bazı örnekler. Lütfen bunu yaparken dikkatli olun.
Tick-tock atlama
Ayakları bir arada tutarken bir yandan diğer yana zıplayın. En az 1 ila 2 dakika bekletin.
Çırpınma tekmesi
Işık akımı sağlamak için yüzdürme jetini açın. Jetlerin üstündeki çelik çağa tutun. Vücudunuzu su yüzeyi boyunca düzleştirin ve bacaklarınızı hızlı bir şekilde tekmelemeye başlayın. 2 ila 3 dakika bekletin.
Adım şınav
Ellerinizi giriş basamaklarının veya egzersiz çubuğunun üzerine koyun ve yukarı itin. Yüzünü batırmadan gidebildiğin kadar aşağı in. 10 ila 15 şınavdan oluşan iki ila üç set yapın.
